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很久之前，我就說對於那些只叫「正面、樂觀」的說法很不爽，覺得這根本是自欺欺人。在《科學人》也有文章指出「正向心理學」其實沒甚麼科學根據(雖然那些人也是心理學家……)。
本書同樣指出在研究中，一味叫人樂觀和夢想成功，其實沒有效果。叫人壓抑負面思想反而還令人想得更負面。作者提出了其他較有效的方法，例如﹕
—培養感恩—想像如何達成目標的過程，而非達成目標之後的感覺
—對重要的人寫信表達感情
—做善事—花錢買經驗而非買東西
—多微笑
—別對自己的錯誤太在意，讓它影響之後的表現
—想讓人喜歡你，就請他幫忙
—少講八卦閒話，尤其是別人的缺點—加點幽默
—禮尚往來
—把工作拆成細項，可免拖延
—為自己寫悼詞
—想節食的話，寫飲食日誌、在廚房掛一面鏡子
—多為人祈禱 <----------(注意是對祈禱者有好處而不是得到別人祈禱者有好處)—不想憤怒持續的話，與其發洩不如找這壞事有甚麼正面影響
—聽古典音樂和開懷大笑也有助減輕壓力
—多面對植物，盆栽也好
—養動物，不養的話看動物節目也有益處
—想要創意的話，放鬆不一定有用，倒可以找其他事給自己忙
—仰臥著思考比較能激發創意
—想從身體語言看別人是否說謊，應留意思考徵兆而非焦慮緊張的徵兆，寫電郵又優於講電話
—讚美小朋友的「努力」而非「能力」
當然更詳細的原因和做法，就請自己看書啦。

另一個大家有很有興趣的話題，當然就是愛情和家庭關係啦。作者也提供了一些有趣的觀察﹕
—女人玩欲擒故縱，其實不見得比隨和更吸引男人
—輕輕觸碰異性的上臂，可以增加異性答應要求的機會 (當然程度要掌握得好也不容易)
—留意自己是情慾型、友誼型或多情型戀愛者，同類一起的關係會比較長久一些
—約會時說問有創意的問題，適度地模仿對方
—男人想找長期伴侶的話，不要讓自己看來太完美
—女人見到有其他女人對你笑的話，會認為你較有魅力
—餓的男人會比較喜歡豐滿的女性
—約會一開始時不用太熱情，之後再加溫
—做些令大家心跳加速的事 <---(總於明白為何以前有女友要我陪她看恐怖片，因為我沒能耐令她心跳加速吧，偏偏恐怖片是我討厭的片種)
—可以討論一下大家都討厭的事，有同仇敵愾之效
—透露個人資訊可以增加親密感
—「積極聆聽」沒甚麼用，倒不如接受對方的一些建議，分享權力
—多點互相對望 <------(又一個自閉症的死穴)
—找機會做點新奇、合作性質的活動 <-----(難怪那麼多夫妻喜歡去旅行)
—要明白男人和女人對甚麼是「浪漫」的看法很不同
—多稱讚少批評，要批評的也請找些可以讚的地方
—多在身邊放些能勾起對另一半回憶的物件